創造幸福的距離

創造幸福的距離：給你、孩子與家人的幸福心理學

「生命是困難的！」金恩博士、德瑞莎修女、甘地，
這些著名且具有鼓舞人心力量的人，都擁抱著這個基本真理，
也相信有價值生活的關鍵在於──給予空間去承擔不可避免的失望和挫折。

　　生活是困難的，生命是痛苦同時也美麗！
　　如果你覺得被困住了，你想要改變你的感覺，
　　並在生活中發展出更深刻的內在目的，你就必須朝著不同的方向前進。
　　主動做不一樣的事，是改變你的處境的第一步，也是最急迫需要的一步。
　　我們經常體會的痛苦感覺，悲傷、怒氣、挫折，以及恐懼，都是災難，使我們對自己又病又累的情況感到噁心又厭煩。我們尋求幫助，希望得到更滿足的生活。它帶領我們來到治療師、牧師、瑜珈班，甚至是來到這本書面前。
　　這本書透過述說一個叫霍莉的小女孩的故事，以及舉例真實諮商案例探討的方式，討論個人的成長。把生命視為一個連續體，朝著「健康的自私」發展；孩子的教養一致是關鍵，建立挫折忍受力與想要與需要不同的金錢觀；回應所愛之人的需要，投入時間為伴侶關係而努力，讓你的婚姻佔據你的「生命階層」最上層……。
　　在這本書當中作者所謂的「給予空間」，
　　在心理學上稱這股力量為「自我強度」，
　　在宗教上我們稱它為「信心」！
　　透過給予空間，讓我們「有機會學習」，幫助我們預備面對前方的困難道路。
　　◎每個人都有問題，每個人都有包袱!! ◎
　　你看，生活就是包袱，和你如何處理這些包袱!!即使許多人發現在成年的生活中很難想起這些包袱。你來自富裕的家庭，還是出身於貧困的環境，並不重要。問題不會因此就隱藏起來。「給予空間」是要找出你需要的東西，在你的生活中做出改變，並朝著這個目標努力。給予空間是要積極地改變。
　　◎如果幸福是一個機率的遊戲，那麼該如何提高獲勝的機會？◎
　　願意投注精力，去做一些無法保證結果的事；允許你自己「坐視」一個狀況、一個情緒、一種反應（對任何事物），並且給你自己時間去思考，允許一個自然、有機的過程發生；避免「出於直覺」去做反應，使你必須採取更加深思熟慮的反應；深呼吸，並且「為了你自己的好處而受苦」。放慢腳步欣賞生命中的美好事物，記住你是獨特的擁有特別的才能；不要「聽從你的直覺」，對即時的感覺做反應會導致後悔和挫折，要「假裝或忽視」這些感覺，專注於健康的行為；不一定要完美，只需夠好，如果你不給予空間，讓其他人支持你，就很難得到生活中的快樂；教養是困難的、做伴侶更加困難，不要欺騙自己，做一個完美的父母，是不可能的，接受你會犯錯的事實；成為有言教和身教的父母，有目標地付出；和你的孩子談論金錢，分辨「需要」和「想要」的區別；接受孩子生活中不斷的變動，好的教養始於清楚和一致的期待與指示，然後要堅持到底；孩子行為不當時要應用適當的管教，要不斷地利用能夠在孩子身上建立挫折忍受力的機會；投入時間為伴侶關係而努力，回應所愛之人的需要，讓你的婚姻佔據你的「生命階層」最上層!!

創造幸福的距離：給你、孩子與家人的幸福心理學